時間: 2019-07-23 | 作者：夜漁 | 來源: 半月文章網 | 編輯: admin | 閱讀: 次
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作者||夜漁
每天一小時讀書
幾個月前我學習了一門課，這門課的核心是講心。
在常人看來，講心有些虛，像是在忽悠人，因為這是看不見摸不著的東西，但是實際上心對于我們來說是非常重要的。
舉個例子，當因為生活所迫需要我們去做一些我們不想做的事情時，通常我們很難做好，原因就是我們只是身體在做，但是內心是抗拒的。身心不一，做起事來就會缺乏動力，就沒有想要把事情做好的那種渴望。
一個人分為兩部分，身體和內心。身體在做，內心不想做，我們就會覺得特別累；身體沒有在做，內心卻非常想做，我們就會覺得特別糾結和苦惱。
這樣的情況在職場中很常見，很多人都會覺得自己目前做的工作不是自己喜歡的，所以就會糾結應不應該辭職換一份工作，每天這樣按部就班的上班，身體在做著這份工作，但是內心卻并不想做。
還有一類人，他們的內心想法是想要創業，但是父母希望他們安心的做一名公務員，為了滿足父母，他們只能放棄自己的創業夢，可是這并不是他們想要的，于是就會不斷的在內心糾結和苦惱。
不知道你有沒有發現，上述的幾類人都有一個特點，那就是他們過的并不快樂。
身心不一，其實不僅僅做起事來會缺乏動力，同時也會降低我們的幸福度。
2000多年前，亞里士多德曾提出一個大家都會觀察到的現象：人最想要的是“快樂”。
那么，對于一個人來說，什么才是真正的快樂呢？
根據不同人的現狀，有人會說真正的快樂是有錢，也有人會說真正的快樂是自己想要什么就會有什么。總之，每個人對于真正的快樂理解都是不一樣的，但是實際上每個人想要的真正的快樂其實都是相同的。
1961年美國心理學家米哈里·契克森米哈賴為真正的快樂做了一個定義，他提出了一個名詞叫“全心沉浸的心流”。米哈里認為心流就是人們全身心投入某事的一種心理狀態。
你可能有聽過這樣的故事，一個人在做一件事情的時候會忘了吃飯，甚至有人連續三天沉浸在一件事情當中，不吃不睡一點感覺都沒有。
這就是一個人在做某件事情的時候進入了一種狀態，他們非常享受這種狀態，一般人是很難理解的，會認為這類人就是瘋子，其實對于他們來說，他們是真正快樂的，這就是所謂的身心合一。
也就是說，當一個人將精神力完全投注在某種活動上就會擁有某種心流，同時會有高度的興奮以及充實感。
米哈里曾做過一項研究，他訪問了1000多個人，詢問了他們什么事情能夠讓他們快樂，在總結了所有的回復之后，他發現了五個共同點：
1、這些事情是人們自己選擇的；
2、這些事情要求專注；
3、這些事情既不缺乏挑戰性，又不會挑戰性太高；
4、這些事情具備清晰的目標；
5、這些事情能夠很快得到回饋。
可能有人會說，以上總結的這五點簡直就是廢話，起初我也有這樣的想法，這樣的總結有什么意義？問題誰都知道，但是解決的方法呢？沒有方法，說這些又有什么用？
的確是這樣，但是今天這篇我們的主題是說身心合一，我們先要搞明白心對于我們的生活和事業有多么重要，如果我們只是一味的逼迫身體去做一些事情，我們終究是很難把事情做好的，同時內心也不會感覺到快樂。
當我們明白了這一點之后，我們再去探討：如何讓自己做選擇？如何讓自己做事的時候更加專注？如何讓事情既不缺乏挑戰性又不會挑戰性太高？如何制定清晰的目標？如何讓我們所做的事情很快得到積極的回饋，讓我們做起事來更加的有動力？
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