經過漫長的苦夏煎熬終于進入了秋季，從中國傳統的養生觀來看，這個時令正是進補的時候，讓身體機能調節至最佳狀態，以應對接下來的氣溫驟降的秋冬季節。進補雖然必要，但食材的選擇更為關鍵，選擇不當，非但不能起到滋補功效反而會給腸胃，帶來負擔，得不償失。下面就為大家列舉一些秋季進補的注意事項。高蛋白食物攝入要適
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：190 | 標簽：進補 留意 春季
秋意漸濃，中午30多度像夏天，晚上10來度仿佛又到了冬季，早晚溫差大，肌膚適應不過來，皮脂腺的分泌就亂了;秋季雨水少了，濕度低了，空氣變得干燥，吹的風也由濕熱的東南風變成了干冷的西北風，總之，肌膚“喝不飽”水了;秋季氣溫低了，偶爾曬曬太陽忒舒服，可秋季陽光的紫外線依然強烈，如果不采取防曬措施，你的肌
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：191 | 標簽：枯燥 春季 照顧
會防曬不一定能變白，但是不會防曬肯定會變黑。好不容易熬過了酷夏，又遭遇天高云淡、艷陽高照的爽秋，尤其是正午時分，紫外線的強度堪比炎夏，對于愛美的女性來說，美白的第一步就是要防曬，那么秋季防曬到底怎么防呢?防曬產品，你可能會選。然而，這些防曬坑洞，你未必躲得過。秋季防曬8誤區，第一個你就中招1、只有在
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：192 | 標簽：防曬 你就 就不
霜降過后，天氣逐漸轉冷，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地早已寒冬，全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖，最容易受涼，從而引發一些疾病，雖然俗話有云：春捂秋凍，但是，身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。腳部腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡的路線都
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：174 | 標簽：霜降 保暖 不宜
俗話說：“秋冬進補，來年打虎。”于是很多人盲目進補，出現了牙痛、便秘、口腔潰瘍、干咳、潮熱等癥狀。為什么會出現這種現象呢?中醫介紹，一是進補不當，過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示，霜降之后已進入深秋季節，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺臟，此時飲食養生應“秋要平補”。秋冬養
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：181 | 標簽：清潤 深秋 時節
秋天，秋高氣爽天氣宜人，不冷不熱適合出去游玩，也可以宅在家里，這都是非常好的。的確，秋天沒有夏天的燥熱、冬天的嚴寒，一切感覺都那么好，但是，秋天并非那么完美，因為干燥的氣候可能會對你造成另一個影響。秋燥，是秋天的大問題，但是，關于秋燥的原因、危害，你卻說不出來，特別是危害，更是糟糕的事情。肝火旺盛在
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：184 | 標簽：脾氣 肝火 能讓
在寒風凌冽的天氣，如果家里的爐灶上“咕嘟咕嘟”燉著一鍋菜，香味從廚房飄進客廳，這感覺別提多溫暖了。燉菜是最適合秋冬吃的一道菜，如果用正確的方法烹調，它的營養價值也很高。燉菜，最營養的秋冬美食燉是一種健康的烹調方式。溫度不超過100℃，可最大限度保存各種營養素，又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：171 | 標簽：燉菜 完好 暖和
在秋干冬燥、多霧的氣候里，“多喝點熱水”是沒錯的，如果你在熱水里加點它，可以讓你清肝明目，舒適過冬哦!這里向大家推薦一個好東西——菊花。養生首選白菊菊花的種類繁多，但不是所有菊花都具有藥用價值的，我們該怎么選呢?專家認為，常用的藥菊有三種：野菊、小黃菊、小白菊。野菊清熱、瀉火、解毒，外用效果較好;黃
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：202 | 標簽：讓你 腫痛 明目
秋天天氣變得特別的干燥，這時人們的皮膚也會變得非常的干燥，尤其對于女性肌膚來說，那么有哪些方法能夠幫助女人們在秋季保持水嫩的肌膚呢?下面就教大家10妙招，給身體科學補水健康養生。10個喝水妙招解決皮膚煩惱一、多喝低溫開水低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：191 | 標簽：皮膚 妙招 枯燥
馬上就要到十一假期啦！想一想很是激動呢！不論您有什么安排，閑下來的時候，不妨嘗試給父母燉一碗養生湯，或炒個健康菜，把美味吃下肚，把健康留身邊。主材：山藥中醫認為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎三經。具有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。山藥既能增強脾胃運化動力，改善人體消化能力，特別適用于脾胃虛弱引起
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：169 | 標簽：這一 滋陰 潤燥
一入秋冬，頭屑多、脫發、斷發、分叉變多、頭發干燥無光澤……還時不時地來點靜電，弄得一頭“炸毛”，讓人煩躁，真想把這頭發一剪子給剪掉!越煩躁，頭發越給你添亂，要保持淡定。秋冬干燥，養護頭發要內外兼修。基本洗護，不能偷懶有人覺得頭發不能天天洗，洗得越多，對發質的傷害就越大。這種說法不太對。頭發清潔不到位
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：152 | 標簽：頭發 教你 一到
廣東人煲湯時，經常會放些杏仁，因為很多人都知道杏仁有降氣、止咳、平喘、潤肺的功效。但是也有人說，“南北杏其中一種有毒性，要合理搭配才不會中毒”，確實如此嗎?南北杏究竟要怎么用才能恰到好處?南北杏合用，要分輕重從藥效上說，南杏和北杏各有不同側重。南杏，又叫甜杏仁，甜是其特征。南杏性味甘辛，有潤燥補肺、
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：168 | 標簽：潤肺 效果好 時節
愛美的女生都希望擁有白皙無暇的皮膚。而歷經一個夏季的曝曬，不少人在秋意漸深時發現“面子”出了問題，臉上開始顯現色斑塊，變成了老“斑”長。該如何調理臉上的斑呢?教你幾招小偏方!自制面膜類1、白芷薏仁綠豆祛斑面膜準備材料：白芷、綠豆、薏仁使用方法：首先把適量白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉，再加適量礦泉水混
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：166 | 標簽：教你 偏方 調理
經過整整一個炎夏的煎熬，終于迎來了涼風習習的秋天。人們在享受大自然恩賜的同時，也有一些人有了小麻煩：出現聲音沙啞、咳嗽氣喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮膚瘙癢、心緒不寧等秋燥癥狀。怎么辦呢?可以試下沙參麥冬玉竹湯。它能清肺潤燥，滋陰生津，正是秋燥的大克星!教你做沙參麥冬玉竹湯1、備好主藥沙參100克，輔以
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：144 | 標簽：口干舌燥 克星 皮膚
“秋季進補，冬令打虎”。秋天空氣開始變得干燥、晝夜溫差加大，身體也更脆弱，稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。此時適當進補，保證你一個秋冬免疫力倍兒棒，患病幾率大大降低。進補前弄清楚兩件事中醫所指的“進補”，不是“濫補”，不提倡無病進補、不分虛實的補。進補前這些事你必須要知道：1、“貼秋膘”不等
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：169 | 標簽：止瀉 引薦 脾胃
民間諺語有云：“要想身體好，菌湯是個寶;若要身體瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各種菌菇大量上市的時節，秋冬的菌菇如此養生，不過你知道其中的養生奧秘嗎?香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種，可以幫助體內鈣的吸收，十分適合更年
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：135 | 標簽：養人 要吃 秋冬
進入10月，天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ，頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少，頭發干枯、折斷也隨之而來，還伴隨著頭癢、頭屑，怎么辦?今天來分享一些秋季頭皮護理小Tips，大家要像愛護自己皮膚一樣，管好自己的“頭”等大事哦!掉發嚴重：學會科學養護頭皮健康的頭皮是水油平衡的，一旦頭皮油脂分泌失衡，頭皮過干或
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：149 | 標簽：很重要 頭皮 春季
入秋后，隨著氣候的變化，人體可能產生諸多不適。其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋瀉這四大表現。除了調整生活方式和心態，適當的飲食調整必不可少。秋燥：補夠水和維A很多人一進入秋天就開始皮膚干燥、緊繃、脫皮。尤其在北方地區，秋天氣候干燥，濕度比夏季降低，而且風比較大，皮膚水分容易丟失。要消除秋燥，飲食
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：141 | 標簽：讓你 秋后 幾樣
做好疾病預防，能讓你避免大麻煩，今天在這里說說這個病——扁桃體發炎。在秋天扁桃體發炎極其常見，出現扁桃體發炎，需要引起重視，很多人在其它季節沒有什么，一到秋天，扁桃體就會發炎，這樣的感覺實在非常糟糕。了解原因，進行相應的保健，讓你避免大麻煩。接下來就來了解什么是扁桃體發炎?扁桃體發炎什么病癥扁桃體炎
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：140 | 標簽：扁桃體 發炎 無視
枸杞是名貴的藥材和滋補品，日常生活中，我們最常食用的養生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配紅棗材料：大棗10克，枸杞8克做法：1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：138 | 標簽：枸杞 還得 喝了
秋意漸濃，不少城市一夜入秋。初秋不注重養生保養，當心被感冒折磨一個冬天。小編這就告訴你，秋天最適宜多吃哪“三寶”?白蘿卜俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”。蘿卜是秋冬季節少不了的蔬菜之一。潤肺、定喘、治咳嗽秋季氣壓升高、空氣濕度降低，皮膚和咽喉都容易感到干燥不適，因而多食水分飽滿的白蘿卜、冬
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：131 | 標簽：都不 入秋 除濕
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★適應人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：144 | 標簽：引薦 三種 瘦身
天氣逐漸轉涼，忙碌的一天過后用熱水泡泡腳，是一件極舒服愜意的事情。不僅舒服，還能促進腳部血液循環，預防很多疾病噢!真不愧是最簡單、最方便的保健養生方式。可是，你真的會泡腳嗎?泡腳需知1、水溫維持在38-43℃為佳，最好不要超過45℃。泡腳前可以在身邊放一個熱水瓶，灌滿熱水備用，待水溫降低時慢慢加入，
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：134 | 標簽：安康 入秋 事半功倍
俗話說“是藥三分毒”，一般人的態度是，能不吃藥就不吃藥!但是，萬一身體不舒服怎么辦呢?一個位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，用清水煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它，難得一見，一定留好!水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1、洗腎排毒把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：126 | 標簽：百病 秋天 煮一寶
我們都渴望身體健康，但是總會遇到一些疾病，成為健康路上的攔路虎。人們害怕面對，但是又不得不面對，其實出現病癥需要大家多注意，就以口腔來說，注重保健的人，時刻會關注口腔健康，口腔味道變化等癥狀都需要引起警惕。在生活中人們會經常口干，即使多喝水但還是會口干，這到底是什么原因，出現口干預示著什么?接下來就
發布時間：2018-04-12 | 閱讀：134 | 標簽：這是 最容易 秋冬
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