經過漫長的苦夏煎熬終于進入了秋季,從中國傳統的養生觀來看,這個時令正是進補的時候,讓身體機能調節至最佳狀態,以應對接下來的氣溫驟降的秋冬季節。進補雖然必要,但食材的選擇更為關鍵,選擇不當,非但不能起到滋補功效反而會給腸胃,帶來負擔,得不償失。下面就為大家列舉一些秋季進補的注意事項。高蛋白食物攝入要適
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:190 | 標簽:進補 留意 春季
秋意漸濃,中午30多度像夏天,晚上10來度仿佛又到了冬季,早晚溫差大,肌膚適應不過來,皮脂腺的分泌就亂了;秋季雨水少了,濕度低了,空氣變得干燥,吹的風也由濕熱的東南風變成了干冷的西北風,總之,肌膚“喝不飽”水了;秋季氣溫低了,偶爾曬曬太陽忒舒服,可秋季陽光的紫外線依然強烈,如果不采取防曬措施,你的肌
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:191 | 標簽:枯燥 春季 照顧
會防曬不一定能變白,但是不會防曬肯定會變黑。好不容易熬過了酷夏,又遭遇天高云淡、艷陽高照的爽秋,尤其是正午時分,紫外線的強度堪比炎夏,對于愛美的女性來說,美白的第一步就是要防曬,那么秋季防曬到底怎么防呢?防曬產品,你可能會選。然而,這些防曬坑洞,你未必躲得過。秋季防曬8誤區,第一個你就中招1、只有在
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:192 | 標簽:防曬 你就 就不
霜降過后,天氣逐漸轉冷,但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去,除東北、西藏等地早已寒冬,全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖,最容易受涼,從而引發一些疾病,雖然俗話有云:春捂秋凍,但是,身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。腳部腳是人體的第二心臟,人體許多筋絡的路線都
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:174 | 標簽:霜降 保暖 不宜
俗話說:“秋冬進補,來年打虎。”于是很多人盲目進補,出現了牙痛、便秘、口腔潰瘍、干咳、潮熱等癥狀。為什么會出現這種現象呢?中醫介紹,一是進補不當,過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示,霜降之后已進入深秋季節,中醫認為此季節屬于五行中的“金”,對應肺臟,此時飲食養生應“秋要平補”。秋冬養
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:181 | 標簽:清潤 深秋 時節
秋天,秋高氣爽天氣宜人,不冷不熱適合出去游玩,也可以宅在家里,這都是非常好的。的確,秋天沒有夏天的燥熱、冬天的嚴寒,一切感覺都那么好,但是,秋天并非那么完美,因為干燥的氣候可能會對你造成另一個影響。秋燥,是秋天的大問題,但是,關于秋燥的原因、危害,你卻說不出來,特別是危害,更是糟糕的事情。肝火旺盛在
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:184 | 標簽:脾氣 肝火 能讓
在寒風凌冽的天氣,如果家里的爐灶上“咕嘟咕嘟”燉著一鍋菜,香味從廚房飄進客廳,這感覺別提多溫暖了。燉菜是最適合秋冬吃的一道菜,如果用正確的方法烹調,它的營養價值也很高。燉菜,最營養的秋冬美食燉是一種健康的烹調方式。溫度不超過100℃,可最大限度保存各種營養素,又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:171 | 標簽:燉菜 完好 暖和
在秋干冬燥、多霧的氣候里,“多喝點熱水”是沒錯的,如果你在熱水里加點它,可以讓你清肝明目,舒適過冬哦!這里向大家推薦一個好東西——菊花。養生首選白菊菊花的種類繁多,但不是所有菊花都具有藥用價值的,我們該怎么選呢?專家認為,常用的藥菊有三種:野菊、小黃菊、小白菊。野菊清熱、瀉火、解毒,外用效果較好;黃
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:202 | 標簽:讓你 腫痛 明目
秋天天氣變得特別的干燥,這時人們的皮膚也會變得非常的干燥,尤其對于女性肌膚來說,那么有哪些方法能夠幫助女人們在秋季保持水嫩的肌膚呢?下面就教大家10妙招,給身體科學補水健康養生。10個喝水妙招解決皮膚煩惱一、多喝低溫開水低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:191 | 標簽:皮膚 妙招 枯燥
馬上就要到十一假期啦!想一想很是激動呢!不論您有什么安排,閑下來的時候,不妨嘗試給父母燉一碗養生湯,或炒個健康菜,把美味吃下肚,把健康留身邊。主材:山藥中醫認為,山藥味甘性平,歸脾、肺、腎三經。具有益氣養陰,補脾肺腎,固精止帶的功效。山藥既能增強脾胃運化動力,改善人體消化能力,特別適用于脾胃虛弱引起
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:169 | 標簽:這一 滋陰 潤燥
一入秋冬,頭屑多、脫發、斷發、分叉變多、頭發干燥無光澤……還時不時地來點靜電,弄得一頭“炸毛”,讓人煩躁,真想把這頭發一剪子給剪掉!越煩躁,頭發越給你添亂,要保持淡定。秋冬干燥,養護頭發要內外兼修。基本洗護,不能偷懶有人覺得頭發不能天天洗,洗得越多,對發質的傷害就越大。這種說法不太對。頭發清潔不到位
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:152 | 標簽:頭發 教你 一到
廣東人煲湯時,經常會放些杏仁,因為很多人都知道杏仁有降氣、止咳、平喘、潤肺的功效。但是也有人說,“南北杏其中一種有毒性,要合理搭配才不會中毒”,確實如此嗎?南北杏究竟要怎么用才能恰到好處?南北杏合用,要分輕重從藥效上說,南杏和北杏各有不同側重。南杏,又叫甜杏仁,甜是其特征。南杏性味甘辛,有潤燥補肺、
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:168 | 標簽:潤肺 效果好 時節
愛美的女生都希望擁有白皙無暇的皮膚。而歷經一個夏季的曝曬,不少人在秋意漸深時發現“面子”出了問題,臉上開始顯現色斑塊,變成了老“斑”長。該如何調理臉上的斑呢?教你幾招小偏方!自制面膜類1、白芷薏仁綠豆祛斑面膜準備材料:白芷、綠豆、薏仁使用方法:首先把適量白芷、薏仁和綠豆分別研碎成粉,再加適量礦泉水混
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:166 | 標簽:教你 偏方 調理
經過整整一個炎夏的煎熬,終于迎來了涼風習習的秋天。人們在享受大自然恩賜的同時,也有一些人有了小麻煩:出現聲音沙啞、咳嗽氣喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮膚瘙癢、心緒不寧等秋燥癥狀。怎么辦呢?可以試下沙參麥冬玉竹湯。它能清肺潤燥,滋陰生津,正是秋燥的大克星!教你做沙參麥冬玉竹湯1、備好主藥沙參100克,輔以
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:144 | 標簽:口干舌燥 克星 皮膚
“秋季進補,冬令打虎”。秋天空氣開始變得干燥、晝夜溫差加大,身體也更脆弱,稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。此時適當進補,保證你一個秋冬免疫力倍兒棒,患病幾率大大降低。進補前弄清楚兩件事中醫所指的“進補”,不是“濫補”,不提倡無病進補、不分虛實的補。進補前這些事你必須要知道:1、“貼秋膘”不等
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:169 | 標簽:止瀉 引薦 脾胃
民間諺語有云:“要想身體好,菌湯是個寶;若要身體瘦,多吃菌子少吃肉。”如今正是各種菌菇大量上市的時節,秋冬的菌菇如此養生,不過你知道其中的養生奧秘嗎?香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種,可以幫助體內鈣的吸收,十分適合更年
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:135 | 標簽:養人 要吃 秋冬
進入10月,天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ,頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少,頭發干枯、折斷也隨之而來,還伴隨著頭癢、頭屑,怎么辦?今天來分享一些秋季頭皮護理小Tips,大家要像愛護自己皮膚一樣,管好自己的“頭”等大事哦!掉發嚴重:學會科學養護頭皮健康的頭皮是水油平衡的,一旦頭皮油脂分泌失衡,頭皮過干或
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:149 | 標簽:很重要 頭皮 春季
入秋后,隨著氣候的變化,人體可能產生諸多不適。其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋瀉這四大表現。除了調整生活方式和心態,適當的飲食調整必不可少。秋燥:補夠水和維A很多人一進入秋天就開始皮膚干燥、緊繃、脫皮。尤其在北方地區,秋天氣候干燥,濕度比夏季降低,而且風比較大,皮膚水分容易丟失。要消除秋燥,飲食
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:141 | 標簽:讓你 秋后 幾樣
做好疾病預防,能讓你避免大麻煩,今天在這里說說這個病——扁桃體發炎。在秋天扁桃體發炎極其常見,出現扁桃體發炎,需要引起重視,很多人在其它季節沒有什么,一到秋天,扁桃體就會發炎,這樣的感覺實在非常糟糕。了解原因,進行相應的保健,讓你避免大麻煩。接下來就來了解什么是扁桃體發炎?扁桃體發炎什么病癥扁桃體炎
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:140 | 標簽:扁桃體 發炎 無視
枸杞是名貴的藥材和滋補品,日常生活中,我們最常食用的養生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配紅棗材料:大棗10克,枸杞8克做法:1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,倒出放到碟子中,涼透后待用,有多的可用密封的容器先裝起來以后
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:138 | 標簽:枸杞 還得 喝了
秋意漸濃,不少城市一夜入秋。初秋不注重養生保養,當心被感冒折磨一個冬天。小編這就告訴你,秋天最適宜多吃哪“三寶”?白蘿卜俗語說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”。蘿卜是秋冬季節少不了的蔬菜之一。潤肺、定喘、治咳嗽秋季氣壓升高、空氣濕度降低,皮膚和咽喉都容易感到干燥不適,因而多食水分飽滿的白蘿卜、冬
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:131 | 標簽:都不 入秋 除濕
運動專家建議運動項目要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好,選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意循序漸進。跑步效果指數:★★★★★適應人群:幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運動,它能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:144 | 標簽:引薦 三種 瘦身
天氣逐漸轉涼,忙碌的一天過后用熱水泡泡腳,是一件極舒服愜意的事情。不僅舒服,還能促進腳部血液循環,預防很多疾病噢!真不愧是最簡單、最方便的保健養生方式。可是,你真的會泡腳嗎?泡腳需知1、水溫維持在38-43℃為佳,最好不要超過45℃。泡腳前可以在身邊放一個熱水瓶,灌滿熱水備用,待水溫降低時慢慢加入,
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:134 | 標簽:安康 入秋 事半功倍
俗話說“是藥三分毒”,一般人的態度是,能不吃藥就不吃藥!但是,萬一身體不舒服怎么辦呢?一個位老中醫說了幾個小妙方,很管用,還很簡單,用清水煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它,難得一見,一定留好!水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1、洗腎排毒把香菜切小段,然后煮沸10分鐘,過濾出清
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:126 | 標簽:百病 秋天 煮一寶
我們都渴望身體健康,但是總會遇到一些疾病,成為健康路上的攔路虎。人們害怕面對,但是又不得不面對,其實出現病癥需要大家多注意,就以口腔來說,注重保健的人,時刻會關注口腔健康,口腔味道變化等癥狀都需要引起警惕。在生活中人們會經常口干,即使多喝水但還是會口干,這到底是什么原因,出現口干預示著什么?接下來就
發布時間:2018-04-12 | 閱讀:134 | 標簽:這是 最容易 秋冬
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